¿Qué son los Jumping Jacks y el Skipping para qué sirven? Los Jumping Jacks (también conocidos como “saltos de tijera” en español) son un ejercicio cardiovascular completo que sirve para activar el cuerpo, calentar músculos y elevar la frecuencia cardíaca en...
Comenzar bien la mañana no es un lujo, es una estrategia. Un ritual matutino bien diseñado puede ser la diferencia entre un día arrastrado y uno productivo, con energía y enfoque. Aquí te dejo un plan simple pero poderoso: 1. Despierta a la misma hora todos los días...
INTRODUCTION: Sometimes we don't train to get abs. We train to not give up. We train to silence anxiety, to clear our minds, to feel in control again. At HolistiQ, we understand that fitness isn't just physical. It's a...
Did you know that moving can change your mind? Science and life prove it: when you exercise, your body releases dopamine and endorphins. But beyond that, the simple act of doing something for yourself, even for 15 minutes a day, empowers you. It helps you say:...
