¿Qué son los Jumping Jacks y el Skipping para qué sirven? Los Jumping Jacks (también conocidos como “saltos de tijera” en español) son un ejercicio cardiovascular completo que sirve para activar el cuerpo, calentar músculos y elevar la frecuencia cardíaca en...
Comenzar bien la mañana no es un lujo, es una estrategia. Un ritual matutino bien diseñado puede ser la diferencia entre un día arrastrado y uno productivo, con energía y enfoque. Aquí te dejo un plan simple pero poderoso: 1. Despierta a la misma hora todos los días...
INTRODUCCIÓN: A veces no entrenamos para tener abdominales. Entrenamos para no rendirnos. Entrenamos para silenciar la ansiedad, para despejar la mente, para sentir que tenemos el control otra vez. En HolistiQ entendemos que el fitness no es solo físico. Es una...
¿Sabías que moverte puede cambiar tu mente? La ciencia y la vida lo dicen: cuando entrenas, tu cuerpo libera dopamina y endorfinas. Pero más allá de eso, el simple hecho de hacer algo por ti mismo, aunque sea 15 minutos al día, te devuelve poder. Te ayuda a decir:...
