¿Qué son los Jumping Jacks y el Skipping para qué sirven? Los Jumping Jacks (también conocidos como “saltos de tijera” en español) son un ejercicio cardiovascular completo que sirve para activar el cuerpo, calentar músculos y elevar la frecuencia cardíaca en...
Comenzar bien la mañana no es un lujo, es una estrategia. Un ritual matutino bien diseñado puede ser la diferencia entre un día arrastrado y uno productivo, con energía y enfoque. Aquí te dejo un plan simple pero poderoso: 1. Despierta a la misma hora todos los días...
¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es una alteración del tránsito intestinal caracterizada por evacuaciones infrecuentes (menos de 3 veces por semana), esfuerzo excesivo al defecar o sensación de evacuación incompleta. Es una condición funcional, lo que...
¿Sientes que tus relaciones están saturadas de drama, ansiedad o desgaste? Tal vez estás cargando con emociones que no te pertenecen. El minimalismo emocional puede ser la solución que necesitas para respirar, amar y conectar de manera más saludable. ¿Qué es el...
¿Qué pasaría si trataras tu cuerpo como una startup? En el mundo de los negocios, una startup es una empresa joven diseñada para crecer rápido en condiciones de alta incertidumbre. Vive en constante evolución, busca oportunidades de mejora, y adapta su modelo...
